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错误减肥失败的原因
来源:瘦身男女  更新日期:2011-04-17 10:09
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减肥瘦身是每个爱美的MM最为关心的事情,但是只顾瘦身减肥,不管效果如何,那却是不可取的,错误的减肥方法会让你的瘦身大失效。下面,小编来教你如何减肥,远离错误减肥法,就能轻松获得立竿见影的瘦身效果哦!

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错误减肥失败的原因

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失败减肥法一:催眠减肥法 织梦内容管理系统

充足的睡眠是能帮助你减肥的,但是,催眠减肥法并没有科学性可言。没有任何一项研究表明,这是一个行之有效的减肥方法。缓解压力、不要在睡前大吃大喝就能帮助你获得良好的睡眠质量。

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失败减肥法二:只运动,不控制饮食 dedecms.com

对于减肥族来说,运动固然非常重要。但是,如果只是运动而没有控制饮食的话,也是对减肥不利的。不要高估了运动所能消耗的热量,只有在坚持合理饮食和适量运动的原则下,才是成功减肥的真理。

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失败减肥法三:总是孤军奋战 dedecms.com

减肥是一个漫长的过程,从一种生活方式到另一种生活方式的转变,是需要一定的时间。所以,如果总是孤军奋战,真的会很辛苦,这样也就造成了你轻易放弃的后果。寻求朋友的支持或者是找一个减肥同伴能让减肥之路更加轻松愉快哦!

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失败减肥法四:过量运动 copyright dedecms

运动能减肥,但过量运动只会越减越肥。不要以为运动量越大,减肥就越快。过量运动不仅让你精疲力尽,还会让你在运动后因为饥饿而食欲大增。要知道,运动后吃得过多也是会造成肥胖的。专家建议,每天坚持30分钟的有氧运动最能达到减肥的效果。

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