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泡澡让你一周瘦身5斤
来源:瘦身男女  更新日期:2011-04-11 13:13
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很多在减肥的人都会觉得减肥是一件很难的事情,自己不管怎么努力都不能看到明显的效果,这是为什么呢?方法不得当是一部分原因。找对合适的方法最重要,下面小编告诉大家一种泡澡瘦身方式,通过这么一种简单享受的方法都能达到减肥的作用。 织梦内容管理系统

泡澡让你一周瘦身15斤

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减肥不成功的三点原因:

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第一:减肥效果不能马上立竿见影(心情沮丧)。 本文来自织梦

第二:不把减肥当做一种日常习惯(不能坚持)。 dedecms.com

第三:没有从根本上改善体质(瘦了后会反弹)。

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一、泡澡带来完美的温热效果! 内容来自dedecms

当你泡在热水中时,全身血管壁扩张,血液流动也变得舒畅。由于这种温热效果,血液可以很充分的在全身内脏和肌肉间循环流动,这样也可以促进肾脏和肺更好地排出体内废弃物。肾脏位于下半身,流经肾脏的血液增多了,也便于尿液的排出。泡澡的好处远远不止这些。当你泡澡时,你可以感受到水对身体的压力。这个水压压迫着血管和淋巴管,可以促进血液循环,因此,全身的新陈代谢也变得旺盛起来。 内容来自dedecms

二、完全排出体内废物!皮肤也变得很光滑! 内容来自dedecms

由于泡澡时的温热效果,体温也会随着上升。随后,毛孔和汗腺充分打开,排出大量的汗。排汗的同时,体内的废弃物也会和汗水一起排出体外,因此,血液也变得干净了。这样,不仅身体变健康了,皮肤也会变得很光滑。同时,皮脂腺分泌的皮脂和汗水一起形成一层皮肤保护膜,这样可以帮助皮肤锁住水分,防止皮肤干燥。要是采用淋浴的话,可是没有这些效果的哟! 织梦好,好织梦

三、通过反复进出的全身浴来促进发汗! 织梦好,好织梦

做法:全身浴是肩部以下完全浸泡在水中的泡澡方法。通过反复的从浴缸一进一出,可以更好的促进身体排汗作用。首先,在42℃的热水中全身浸泡3分钟。然后,离开浴盆,在外面待3分钟,使身体变冷。这样一进一出重复3次。 织梦好,好织梦

没时间进行半身浴的时候,可以采用这个方法:

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1、肩部以下全身浸泡3分钟。

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肩部以下全身浸泡3分钟 本文来自织梦

2、在浴盆外待3分钟,使身体变冷。 内容来自dedecms

在浴盆外待3分钟 copyright dedecms

3、进入浴盆再浸泡3分钟。

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进入浴盆再浸泡3分钟

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这样一进一出重复进行3次。

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注意 Point: 织梦内容管理系统

请大家注意不要让洗澡水变冷。最后,为了保持泡澡后的保温效果,需要从膝盖往下浇注冷水。

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