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御宅族 宅也要宅出好身材
来源:瘦身男女  更新日期:2011-04-06 11:16
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现在很多年轻人都爱宅在家里,这样无形中就会导致发胖,下面小编就告诉御宅族应该如何减肥,在家不风雨不运动,宅在家一样也能宅出好身材,下面就来看看在瘦身计划中我们应该怎么做吧,结合自己的生活习惯制定最完善的计划织梦内容管理系统

御宅族 宅也要宅出好身材 织梦好,好织梦

1、两餐自己做 本文来自织梦

我会坚持自己做饭,亲力亲为让自己多运动一下,提高自己的代谢能力。不会因为自己代谢减弱,而让吸收的营养转化为脂肪。另外,自己做饭,可以清淡点,减少点热量的摄入!

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2、时跳,时走,时手舞足蹈

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别总是不动,要时常动一下。呆在家里的宅女们要经常跳动一下,或在家走走,兴奋时或者手舞足蹈。开心时,可以自编自导挑起舞来。这可让消耗不少能量,提高了身体的代谢能力,减少脂肪积累。所以呆在家的时候,也经常让自己动起来吧!

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3、晚睡晚起 本文来自织梦

随着时代改变,晚睡晚起是很普片的现象。我也喜欢在家忙到很晚,越晚越有灵感是利用网络工作者的小癖好。晚睡晚起不一定不好,晚睡会让晚餐所吸收的热量,有更长的时间消耗。晚起的时候一般不吃早餐,而直接吃午饭的。这样就省了一顿,每天吸收的热量就会变少。

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4、忙到忘了吃零食 织梦好,好织梦

宅女一般都是从实特别行业,写作或画画等。从事这一类行业的人,一忙起来就会很忘我,没有多余的时间与心思吃零食,很好地抑制她们的热量的吸收,降低脂肪的合成。 织梦好,好织梦

5、少用洗衣机

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多用手洗衣服是这个魔鬼身材的小宅女想出来瘦身的小秘诀,洗衣机这么泛滥,理应不用自己用手洗。可你知道吗?用手洗衣服能很好锻炼到手部肌肉,更好地燃烧手臂上的脂肪。

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