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5个小妙招 让瘦身燃脂效果翻倍
来源:瘦身男女  更新日期:2011-03-27 11:36
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很多人都认为瘦身减肥是一件非常困难的事情,常常自己付出的努力看不到一点点的回报,那么如果是出现这样的情况就应该调整一些自己的瘦身方案,让自己打到高效减肥的目的,下面小编就无谓大家推荐几种方法,您在瘦身计划中严格按照这几种方法来实施,瘦身很快就会有效果哦。 本文来自织梦

5个小妙招 让瘦身燃脂效果翻倍

织梦好,好织梦

一、多吃新鲜水果

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减肥时要多吃一些新鲜水果。因为水果含有的丰富粗纤维可以让你有很强的饱足感,不易感到饥饿,起到有效控制热量摄取的作用,也就能有助减肥。另外,水果体积大,水分多,热量又低,多吃也不用担心会发胖。 

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二、选择食物先看标签

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减肥千万不要有“我以为”的想法,你以为零食那么小包,热量就不会多到哪去,这可不一定。购买食物的时候最好是先看清楚食物的标签,不要凭自己的感觉去断定它的热量,这样能有效的减少进食高热量食物的几率,减少了热量摄取也就能有助瘦身。  织梦内容管理系统

三、减少酒精的摄取 dedecms.com

酒精可是你成功减肥的大障碍。酒精所含的热量极高,稍微多喝那么一杯,就能让你热量摄取过多,导致肥胖,所以要控制酒精的摄取量。另外,酒精还会导致血糖浓度失衡,过多的消耗人体内的维生素和矿物质,妨碍到脂肪酸的新陈代谢,使你发胖,所以少喝酒吧。 

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