欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 减肥方法 > 正文内容
运动+饮食 减肥不再难
来源:瘦身男女  更新日期:2011-03-03 11:24
  • 减肥瘦身交流群:
0
  • 小编推荐:

很多人都觉得减肥是一件非常困难的事情,无论自己怎么努力都始终看不到很大的效果,其实减肥不外乎要抓住两个方面,一个是饮食,一个运动,两方面同时入手才能达到好的效果,下面就来看看在瘦身的时候我们到底应该怎么做,减肥就是如此简单。 copyright dedecms

运动+饮食 减肥不再难

dedecms.com

多运动 织梦好,好织梦

减肥药是绝对不可以吃的。大部分减肥药对身体都具有副作用,而且没有多大的减肥效果。基本上是泻药,然后包装弄好看点而已。 织梦内容管理系统

所以,如果要有减肥的巨大欲望,还是靠自制力,然后吃低脂肪攘康食品,不吃减肥药,不吃高脂肪高热量食品,多运动,基本上就已经达成减肥的效果了,然后就是坚持。

本文来自织梦

不吃高热量食品

copyright dedecms

饮食习惯的改变,食欲增强,懒散和体重的增加。伴有季节性影响紊乱的女性通常对碳水化合物有高度的需求,尤其是下午4 点和晚上9 点的时候。研究显示,在一顿饱餐之后,通常人们会感到精神涣散,主观情绪低落。

dedecms.com

对碳水化合物的放纵性暴食,冬季此现象最为普遍。食用高碳水化合物的食物,会令人体加快在脑中释放复合胺(一种让人感到舒适的化学物质),从而让人有某种满足感。很多人用这种满足感来对付情感上的空虚。令人满足的食物还包括一些润滑的膏状甜食,如冰激淋和奶油等等。吃一些婴儿食品,如婴儿米粉,也会让我们感到安全和被关怀。不过个人的感受有可能千差万别,有人喜欢吃玉米粥、豆类和甜,也有人喜欢吃烤肉和薯条,更有人喜欢吃业案夂颓煽肆Α dedecms.com

小编提醒 内容来自dedecms

1.不吃高热量食品(例如油炸食品)。

织梦好,好织梦

2.尽量少吃高脂肪食品(例如肉类)。 织梦好,好织梦

3.多吃蔬菜吃蔬菜沙拉是比较好的方法,既美味又是低热量。

  • 小编推荐:
上一篇:上一篇:黑咖啡减肥法 轻松瘦身15斤
上一篇:下一篇:7个小禁忌 减肥要避免
热点推荐
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号