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14个方法 一周快速消灭春节脂肪10斤
来源:瘦身男女  更新日期:2011-02-13 11:58
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春节过后,很多人都苦恼自己的体重又增加了很多,这应该怎么办呢?在瘦身减肥的时候应该针对这种短期形成的脂肪快速出击,这样才能达到最好的效果,因为段提形成的体重是最好减的,一旦在体内形成顽固型脂肪可能您就要花上倍的功夫了,下面就来看看如何针对春节肥膘减肥吧。

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14个方法 一周快速消灭春节脂肪10斤 本文来自织梦

减肥方法1.涂唇膏减肥法

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tip→冰凉感受转移注意力→降低饥饿感 织梦内容管理系统

在吃饭前涂抹具有薄荷成分的护唇膏或唇蜜,从眉间开始到鼻子的下面成一直线涂下去。在每次吃饭前涂个两三次,冰冰凉凉的感受,让你增强减肥的意志力,降低食物的诱惑,让食欲全消!

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减肥方法2.在安静的地方用餐

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tip→专注力放在食物上→快速接收饱足讯息

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喜欢一边看电视一边吃饭的人,因为注意力都放在电视萤幕上,大脑无法即时告诉你吃饱了,以至于不知不觉间吃得很多,所以找个安静的地方用餐,把专注力放在食物上,根本不用担心过度进食的问题。

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减肥方法3.伸懒瘦身术

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tip→锻炼身体线条→塑造易瘦体质

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宣称只要一天3次、每次70秒,就能轻易塑造易瘦体质!因为伸懒腰可以同时达到腹式与胸式呼吸的效果,提升呼吸的机能,促进身体的基础代谢,又能锻炼腹部肌肉、雕塑腰部曲线。

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减肥方法4.边泡澡边吹口哨 织梦内容管理系统

tip→水压让你瘦更快→告别小腹

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趁泡澡的时候,一边让肚子用力吹口哨,可以得到double的效果,因为水中的压力就像按摩小精灵一样,让你的肚肚瘦更快;再加上泡澡促进新陈代谢,双管齐下!

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减肥方法5.慢走变快走 copyright dedecms

tip→四肢摆动加大→瘦手平小腹

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走路时加大步伐,将慢走变快走,还可以边走路边摆动双手,将摆动的弧度扩大,顺便运动双臂、告别手臂肥肉,就可以轻松达到雕塑目的! 织梦内容管理系统

减肥方法6.沙滩上裹床单 copyright dedecms

tip→天然发汗浴→燃烧热量

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利用休假时间,亲近大自然,将全身裹好床单,埋进充分受太阳照射的温暖沙堆里,持续20分钟,帮助燃烧热量;也可以放松心情去做岩盘浴,道理相同,轻松简单,雕塑出诱人的好身材!

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减肥方法7.每天1餐流质饮品

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tip→窈窕不发胖→5周减4公斤

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每天若有一餐只食用流质饮品,有助于体重控制,但要这些确保流质饮品,如:代餐、补给饮料等,提供身体所需的营养素和蛋白质,并配合适当的运动,5个星期可减轻约4公斤的体重。

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