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减肥少吃盐 一周多减4斤
来源:瘦身男女  更新日期:2011-02-10 13:33
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很多人减肥不成功其实与自己的饮食习惯都有很大的关系,其中最重要的一点就是长期的饮食口味比较重,盐吃的比较多,这样就会给身体内脏加重了负担,下面就来看看在瘦身减肥的时候,饮食应该如何调节,下面小编将为大家指导两招,让你在减肥期间正确调理自己的饮食习惯,解决水肿问题。 织梦好,好织梦

减肥少吃盐 一周多减4斤 本文来自织梦

无盐餐好处多

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没有食盐的食物有利于平衡细胞内外渗透的压力,从而释放了部分对细胞不利的因素,这是一种全身现象。它提示了那些摄取大量食盐的人,应当定期吃一些清淡或者没有食盐的食物内容来自dedecms

尤其是那些经常在外就餐的人,平时并没有办法控制食物中盐的含量,因此建议每周吃一次无盐餐,让肠胃和血管得到充分净化。 内容来自dedecms

当然,无盐餐不能吃得太频繁,一周最多两次,因为盐摄入得太少同样会破坏体内的离子平衡,对身体不利。这也是不同国家科学家在分别对动物进行实验后得出的结论,此项实验的结果对于人类改善自己的健康有很大的指导意义。定期吃顿无盐餐不仅可以减少盐的摄入,也可清理肠胃、平衡渗透压,为我们的健康保驾护航。

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无盐餐也能很可口 dedecms.com

对于“口重”的人来说,突然吃无盐餐可能不太习惯,大家可以利用以下几种方法来让食物变得可口:

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1、利用油香味。 内容来自dedecms

2、利用酸味。 织梦好,好织梦

3、利用糖醋调味。 dedecms.com

4、采用保持食物原味的烹调方法。如蒸、炖等,有助于保持食物原有的香味。 织梦内容管理系统

5、可用中药材与香辛料调味。使用当归、枸杞、川芎、红枣、黑枣、肉桂、五香、八角、花椒等香辛料,添加风味。 织梦好,好织梦

6、多吃水果沙拉、蔬菜沙拉等,不仅可以不用盐,还可补钾,对身体大有好处。

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