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OL晚饭吃太晚 早餐可适当省略
来源:瘦身男女  更新日期:2011-02-07 10:17
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选择很多人因为工作的原因常常晚餐要等到很晚的时候才会吃,人们担心这样无形中就增加了肥胖的危险,其实,肥胖至于一天的摄入量有关,只要晚饭之后能休息1--2个小时再上床睡觉是不会给健康带来危害的,下面小编告诉大家一个好方法,针对晚餐吃的比较晚的人可以适当省略。

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想吃多少就吃多少很难保持健康 dedecms.com

或许有些人能够想吃多少就吃多少,想喝多少就喝多少,竟然能够不发胖,身体也一直很健康,但这样的人,其实通常都在劳动、运动,消耗的热量超过他所摄取的热量。如果平常的工作需要消耗很多体力,或是平常经常运动,那么可能想吃多少就吃多少,也还能维持健康又不发胖。这也没有关系,只是通常实际上很难办得到。

本文来自织梦

相信应该有不少人在学生时代体重一直没有太大的变化,但是上了班之后,立刻像吹气球似的越来越圆,也有不少人是结婚以后才开始发福的。 织梦好,好织梦

现代人的工作大多是坐在办公室里,对着电脑,所以一旦开始上班后,就会运动不足。另外,单身时早餐有时候吃,有时候不吃,过着不规律的饮食生活,卡路里总摄取量比较少,但是一结婚后,开始过着三餐都很规律的生活,不知不觉中就吃得过多,因此开始发福。如果这种生活持续下去的话,到了三四十岁以后,很容易得代谢综合征,更容易因此引发许多疾病。 织梦内容管理系统

许多人因为工作的缘故,常常很晚回家,晚餐也只好吃得比较晚。专家都说晚上10点以后吃东西,对身体很不好,或是说睡前2~3个小时内吃东西,对身体很不好。不过关于这个说法,也不必太过神经质,晚餐吃得晚,只要早餐不吃就行了。晚上很晚才吃,早上又一大早就得出门上班,在这种情形下,如果还要吃早餐,很容易在肚子明明不饿的情况下,硬逼自己吃下去。其实这时候如果不吃早餐,也不会觉得有多难受,反而对身体来说,才是最没有负担的。

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所以非常建议晚上很晚才吃晚餐的人,早上就不要吃早餐。不过即使采用这种不吃早餐的半日断食法,午?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>猿缘锰乇鸲嗟幕埃裁挥惺裁匆庖澹晕绮鸵欢ㄒ惨晕⒖刂埔幌率沉俊?copyright dedecms

只要饿肚子,就能提高消化和吸收能力,即使晚餐很晚才吃,只要饭后休息一小时之后再睡觉,基本上就不会有什么问题。其实专家主张睡前2~3个小时内不吃东西,主要是因为肠胃为了消化食物必须集中血液,而如果肠胃还在蠕动当中,我们就去睡觉的话,会很难睡得熟,为了避免这种情形发生,才会有这样的主张出来。不过只要维持空腹状态,就能提高消化和吸收能力,只需一个小时就可以消化和吸收绝大多数的食物了。

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