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最容易长胖时的解决方案
来源:瘦身男女  更新日期:2011-02-01 11:26
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满身肥肉,不是一朝一夕长出来的,在饮食上的坏毛病是长胖的罪魁祸首,今天小编为大家收集了4种最容易致胖的饮食习惯,如果你也有这样的习惯,那就赶紧改正过来吧,不要让自己越吃越肥哦。一起来看看吧!

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最容易长胖时的解决方案 织梦内容管理系统

生活日夜颠倒 内容来自dedecms

有些人因工作或个人喜好关系,喜爱日夜颠倒,起床时已经是中午时分,通常没有强烈的食欲。到了晚上人渐清醒时,才会因肚饿而大量进食,而且份量 相当丰富,甚么方便面、糖水、薯片等。吃饱后又立即入睡,捧着饱满的肚腹进入梦乡。食物在睡眠时难以彻底消化,很容易堆积脂肪。 本文来自织梦

解决方法织梦好,好织梦

1.改掉与生理时钟背道而驰的夜生活习惯,有助减肥

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2.一天只吃一餐或集中在深夜进食的习惯是不正确的,应将每天的食量平衡分配。

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3.最好能在下午3时前吃完每天7成的食物。

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4.若晚上真觉肚饿,可选择吃较清淡又低卡的食物,如蔬果、粥等,最忌大鱼大肉。

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