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日常小方法 轻松排除宿便
来源:瘦身男女  更新日期:2011-01-22 14:30
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女性便秘容易长小肚子,还可以引发肠胃疾病,减缓新陈代谢,脂肪更容易在体内堆积,造成肥胖。那么,便秘怎么办呢?下面,小编教你日常7个小方法,治疗便秘,轻松减肥内容来自dedecms

日常小方法 轻松排除宿便

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1、早上空腹喝一杯开水

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人体内的水分若不足,大肠的蠕动就会减慢,从而易引发便秘。女性若在早晨起床之后空腹喝一杯水,水分就会迅速地进入大肠中,使大肠的蠕动增快,同时增加粪便的含水量,使排便顺畅。 内容来自dedecms

2、早餐时喝一杯咖啡 本文来自织梦

便秘的女性可以在早餐时喝一杯咖啡。咖啡中的咖啡因会刺激人体的交感神经,进而促进胃肠的蠕动,使早晨排便变得顺畅。

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值得注意的是,现磨咖啡中的咖啡因含量比速溶咖啡中的咖啡因含量高,因此,女性在便秘时,最好喝现磨的咖啡。

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3、多吃苹果、多喝玫瑰蜜枣 内容来自dedecms

苹果、玫瑰和蜜枣中都含有丰富的果胶,而果胶具有软化粪便的作用。因此,女性多吃苹果,或时常喝些玫瑰蜜枣茶,有助于宿便的排出。值得注意的是,玫瑰具有活血去污的作用,不适合孕妇饮用。

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