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量身定做生活中的减肥绝招
来源:瘦身男女  更新日期:2011-01-11 14:54
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瘦不下去?什么方法都用了?也许是因为你的减肥方法没有错,只是用错了时间和地点,亦或是时机没有掌握好。下边我们就通过10个减肥问与答的形式,帮你挖掘生活中属于你的最效率的减肥方法,改变时机或是一些小细节,便能让你的体重“嗖嗖”地降下来!

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量身定做生活中的减肥绝招 织梦内容管理系统

Q1.你都在什么时间做运动

内容来自dedecms

□大部分是吃饭前做。

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□饭后做啰!吃完大餐赶快甩掉热量。 织梦内容管理系统

最佳时机:饭前做运动效果更好 织梦内容管理系统

影响关键:吃得少、热量消耗更多 copyright dedecms

小编教你瘦:有个大前提要先强调一下,运动的强度一定要够,才能够燃烧脂肪,同时降低食欲。之所以建议在饭前运动,一方面当然是因为饭后胃里都是食物,不适宜激烈运动,再者就是若能在饭前“充分运动”,运动强度越强,越不容易饿,如果你只是意思意思小动一下,反而用餐的时候会吃更多哦! 内容来自dedecms

(运动强度=心跳率=(220-年龄)×65%) 织梦内容管理系统

Q2.水果什么时候吃? dedecms.com

□大多都是饭前吃。 织梦好,好织梦

□饭后吃水果才对吧!

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最佳时机:饭前吃 本文来自织梦

影响关键:减少正餐食量又有营养

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小编教你瘦:一般人都习惯在饭后吃水果,其实如果把水果改成饭前吃,不但营养素吸收得更好,能获得较多的维生素,还能增加饱足感,真正用餐时就会吃得较少,也是替瘦身加分哦!

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