欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 减肥方法 > 正文内容
节后瘦身8方法 狂吃不怕胖
来源:瘦身男女  更新日期:2011-01-03 11:26
  • 减肥瘦身交流群:
0
  • 小编推荐:

随着元旦,春节的来临,节日的聚会聚媚阌硬幌尽U馐蹦隳憧隙ㄊ腔岱趴潮У乜浴⒗荡病⑹栌运动,这样你的减肥计划就会理所当然地遇到干扰。每天都吃喝玩乐而又懒于运动会让你的体重也悄然增加。如何在节日里尽情狂欢,也能保持苗条身材呢?下面由小编来告诉你八个明智的减肥方法,以避免你的体重在美食堆的诱惑里沉沦吧! copyright dedecms

节后瘦身8方法 狂吃不怕胖

织梦好,好织梦

1、水是你的朋友

内容来自dedecms

每一天至少喝8杯250ml的水。最近的一项研究发现,如果你每天喝水可以达到这个要求,一年内就可以成功减掉五磅。如果你没有良好的喝水习惯的话,每天8杯水其实是不容易坚持的。一个美国的饮食协会通过研究发现,如果你在早餐前喝了两杯水,你就会减少摄入75卡路里的热量,或者可以说,比那些早餐前没喝水的人减少摄入百分之十三的热量。我建议每次用餐前喝两杯水,但是在晚上的时候不要喝太多的水,因为你可能会半夜起来上厕所,这样的话会影响你的睡眠质量。 内容来自dedecms

2、坚持写饮食日记

织梦内容管理系统

有很多的减肥文章或者是研究表明,一些减肥成功的人通常会记录好他们每天的饮食。坚持每天写饮食日记,然后根据你的饮食习惯,您将能够确定在什么时候应该吃饭,确定什么食物是低热量的、健康的,这样对减肥者来说是很有帮助的。 copyright dedecms

3、你是真的饿了? dedecms.com

你的肚子开始发出饥饿的警报了?为了确保你是真的饿了,请远离厨房,自助餐桌或任何你用餐的地方。然后等15至20分钟过去了,看一下自己是否还会感到饥饿。如果你仍然渴望食物,感觉到饿了,那你就可以用餐了。如果在15分钟之内也不能确定你是饿了,那么你可能根本就不是真的饿了。有一个很大的可能就是你累了。这个时候你可以先喝一杯水,然后来一次轻松的散步、睡个午觉或者是洗个澡。这是一个很好的方法,可以改变你的最初感到饥饿的反应,因为可能只是因为假期的喧闹和狂欢让你感到劳累罢了。

  • 小编推荐:
上一篇:下一篇:冬季减赘肉 4处最易胖
热点推荐
减肥注意5时段 瘦身效果成倍翻
减肥注意5时段 瘦身
导语:MM们知道吗?一天中有5个时段是我们最想吃东西的时刻,只
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号