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懒人瘦身 轻松无痛瘦下来
来源:瘦身男女  更新日期:2010-12-09 13:14
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导语:大多数女性对于瘦身减肥,真的很难坚持下去,可是又希望自己能保持身材窈窕。今天告诉你9个不用做运动也能轻松瘦下来的无痛苦减肥方法,帮你轻松甩去多余脂肪。 本文来自织梦

懒人瘦身 轻松无痛瘦下来

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1、吃的小动作 dedecms.com

现实生活中,人们可能会忽略咬,舔,嚼。在吃饭的时候注意这些,因为每一个动作可以为你消耗25卡路里的热量。一年下来,他们可能可以让你减少15磅。 织梦内容管理系统

2、学会自己烹调 copyright dedecms

有一项研究显示:外卖中含有的热量比自己在家烹调的食物多出60%。可能是因为外卖所使用的烹饪原料热量较高,例如,外卖可能用动物油增加食品的香味,而在家你可以使用植物油或者是具有减肥效果的橄榄油。 copyright dedecms

3、咀嚼

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咀嚼口香糖不仅能够锻练肌肉,而且研究发现咀嚼一个小时的口香糖能够燃烧11卡路里热量。在烹饪的时候咀嚼口香糖能够增加饱腹感,减少对甜食的渴望。

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