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经期2招减肥法 调经又瘦身
来源:瘦身男女  更新日期:2010-11-25 14:01
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导语:在生理期的时候,不少女性朋友会觉得身体不适,有时酸、有时腹痛、多多少少也是问题。多年“老友”总是让我们有时欢喜有时忧。瑜伽减肥,促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能有助于调理月经,让我们和“老友”两相情悦。

织梦好,好织梦

经期2招减肥法 调经又瘦身

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初学者保持3~5个呼吸,通过练习可逐渐延长时间,以舒适为准。可每日练习,经期根据身体状况,如身体不适可暂停练习。

织梦好,好织梦

为什么有时练习完这几个姿势后会有腰酸的感觉?这是做脊柱向后强烈伸展的姿势时常有的身体感觉。改善的办法是:完成每一个姿势后一定要将腰椎向前弯屈放松几秒钟,然后再进入下一个姿势的练习。 dedecms.com

提醒:

本文来自织梦

●量力而行,不要过度伸展,特别是脊柱疾病患者更不能超过自己身体的极限。 dedecms.com

●甲亢,肠结核,胃溃疡,疝气者不宜练习眼镜蛇式。

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