欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 减肥方法 > 正文内容
9招让您冬季减肥远离反弹
来源:瘦身男女  更新日期:2010-11-21 11:39
  • 减肥瘦身交流群:
0
  • 小编推荐:

导语:减肥的人都经历过失败以及反复减肥,那么如何才能有效的减肥呢?下面小编告诉大家几个方面,只要认真做到,瘦身减肥就能达到很好的效果,下面就来看看有哪些方法吧,让您在瘦身减肥的时候会有一个明显的变化。 织梦好,好织梦

9招让您冬季远离反弹

织梦内容管理系统

1 均衡饮食

织梦内容管理系统

人体每天都需要淀粉质,一些无淀粉、无肉的餐单,很容易导致饮食不均衡,甚至营养不良,因此不应胡乱跟从。

dedecms.com

2 选吃低卡食物

本文来自织梦

正餐可选择粉面(河粉及油面除外)、粥、糙米饭、通心粉及饭等,小吃方面则可选择日式紫菜、粟米片及魔芋

织梦内容管理系统

3 多运动

dedecms.com

建议每天进行30分钟或以上的有氧运动,都知道这有助促进血液循环及燃烧脂肪,能有效瘦身,但很多人做不到,所以贵在坚持。 内容来自dedecms

4 少吃高脂高糖食物

内容来自dedecms

所有煎炸食物、蛋糕甜品、糖果、甜梅干果(含有大量盐分,容易导致水肿)及口香糖都应少吃,果仁、花生之类每天也不要超过8粒。

织梦内容管理系统

5 少油少酱 本文来自织梦

炒粉炒面、肉类的皮、或经油炸的食物能免则免,如“腐乳炒通菜”这类酱料菜也应尽量少吃,天妇罗(传统日本料理)也是高危食物,吃前可先用热水浸泡一下,去除过多的油分。

  • 小编推荐:
上一篇:上一篇:蛋白埋线穴位减肥法
热点推荐
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号