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瘦身4个黄金守则 坚持就能胜利
来源:瘦身男女  更新日期:2010-10-21 14:11
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导语:有一部分的瘦身人群总有这样的困惑,在瘦身减肥的时候,下半身的脂肪很难减,如果体重已经有明显的变化后下半身的线条依旧不够理想,这样的话您就要看看您平时的生活习惯里有没有什么做的不理想的地方 及时更正您会看到惊人的效果哦。

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原则一:充分摄取制造骨骼的钙质

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目前因减肥而造成骨质疏松的年轻女性越来越多,人体内约有1公斤的钙质,绝大部分供给骨骼或牙齿所需,其余的在肌肉、神经及血液内扮演重要角色。若这少数的钙质失去平衡,会造成肌肉痉挛、血液不易凝结等现象。要拥有笔直、匀称的双,必须从分摄取充分的钙质。蛋白质及维生素d可增加钙质的吸收,所以应多食用富含蛋白质的鱼类及含丰富维生素d 的笋干。平日应养成食用小鱼干及牛奶的习惯。

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