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注意:6款一吃就胖的早餐
来源:瘦身男女  更新日期:2010-09-08 11:10
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导语:很多减肥期间的姐妹们,都不吃早餐或者少吃早餐,觉得只要有助于减肥,其实这种观念是错的。不吃早餐或吃的不当只会让你越来越胖。今天就告诉你哪些早?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>媚阋怀跃团帧?

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注意:6款一吃就胖的早餐 织梦好,好织梦

吃法一:“回味早餐”

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早餐内容:剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等 织梦内容管理系统

受欢迎原因:不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些,第二天早上给孩子和家人做炒饭,或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便,内容丰富,基本与正餐无异,通常被认为营养全面。 织梦好,好织梦

专家评点:剩饭菜隔夜后,蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质),吃进去会对人体健康产生危害。 dedecms.com

建议:吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐,一定要保存好,以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。 织梦好,好织梦

吃法二:速食早餐 dedecms.com

早餐内容:各种西式快餐 dedecms.com

受欢迎原因:西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等,一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐,如汉堡包加咖啡牛奶,方便快捷而且味道也不错。

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专家评点:这种高热量的早餐容易导致肥胖,油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐,午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外,这种西式早餐存在营养不均衡的问题,热量比较高,但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。 内容来自dedecms

建议:选择西式快餐做早餐,应该再加上水果或蔬菜等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。

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