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6种食物“刮油”有奇效
来源:瘦身男女  更新日期:2010-09-01 13:20
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导语:减肥的时候该吃什么很多人都很困扰,尽量选择攘康食物?似乎这类食物的口感都一般,很难长期坚持。下面小编告诉您几种既美味有可以帮助您消除身体里囤积的脂肪的食物。 本文来自织梦

6种食物“刮油”有奇效

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肉桂

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如果你喜欢在Cappuccino咖啡丰富的泡沫上面再撒上一层肉桂粉,或者用肉桂片当做咖啡的搅拌棒,那么恭喜你,这可是能帮你保持线苗条的好习惯。 本文来自织梦

营养专家分析说,这是因为肉桂中的挥发油成分能够提升胰岛素代谢葡萄糖的能力,防止食物脂肪储存在你体内。

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此外,肉桂还能帮你大大提高身体免疫力。不过,怀孕期间可不要食用哦。 copyright dedecms

建议:在吃麦片、喝咖啡、喝酸奶或者做面包、苹果派时,都洒上1/4勺肉桂粉,炖排骨时加上几片肉桂片。

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葡萄

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营养学研究发现,吃富含维生素C的葡萄能够使你在运动过程中额外多燃烧30%的脂肪。

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营养专家说,这是因为葡萄中抗氧化物含量丰富,可以促进血液循环,让你的肌肉运动更有效率,使运动最大限度的发挥减肥功效。 dedecms.com

而且葡萄中的纤维素含量也非常丰富,你越是多摄入纤维素,越有利于食物中的热量燃烧。

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此外,葡萄中丰富的鞣酸和天冬氨酸成分还可以吸附致癌的化学物质,帮你清除蓄积在体内的重金属离子。

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建议:平时直接食用新鲜葡萄,运动前将葡萄连皮带籽榨汁饮用。

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红薯

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红薯是世界卫生组织推荐的最佳瘦身食物。首先红薯中含有最为丰富的膳食纤维,能抑制脂肪在你体内蓄积,尤其能防止脂肪堆积在臀部

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其次,红薯中还含有丰富的赖氨酸,这可是大米和面粉中最欠缺的营养成分。 内容来自dedecms

建议:直接用烤箱将红薯烤来吃,可以当做加餐,也可以当做主食。

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