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6个饮食习惯 让您一周瘦一圈
来源:瘦身男女  更新日期:2010-08-17 13:45
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导语:减肥是要从生活中的细节入手的,只有自己养成了良好的瘦身生活习惯才能保证持续性的瘦身,这样也不容易反弹,饮食无疑是瘦身中最重要的一个环节,从饮食入手我们应该养成什么样的习惯呢? 织梦好,好织梦

6个饮食习惯 让您一周瘦一圈 织梦好,好织梦

1、用开水代替喝果汁 织梦好,好织梦

果汁、特别是瓶装果汁里含有大量的糖分,热量高得吓人呢。建议用开水或者其他无糖的水冲淡你的果汁,一半水一半果汁的比例即可。

织梦好,好织梦

2、少吃肉多吃菜 dedecms.com

包饺子或者做其他肉馅的时候,尽量选用精肉。多加一点蔬菜,如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等,少放一点肉。 本文来自织梦

3、换一个小的红酒

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尽量选小的酒杯吧。不要以为酒、特别是红酒,是不会让人变胖的。一杯250毫升的红酒或啤酒,与一碗白饭的热量差不多,约240卡路里。

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