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网友自爆瘦身经验 轻松月减12斤
来源:瘦身男女  更新日期:2010-06-03 09:30
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导语:减肥的过程中如何吃才能吃出健康是每个人都希望知道的,那在控制饮食的过程中如何才能吃的恰当好处,又不发胖呢?下面小编向您介绍一个网友的成功瘦身经历,在没有挨饿的情况下一个月轻松减肥10斤。 内容来自dedecms

网友自爆瘦身经验 轻松月减12斤 织梦好,好织梦

这样吃,想不瘦都难 copyright dedecms

1、首先要做好一个详细的瘦身计划,减肥的过程中不要急于求成,要进行有规律并且可以一直坚持下去的瘦身计划dedecms.com

2、睡前3小时不要吃东西,相信JM们都知道。

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3、给自己定一个每天食谱,哪些可以吃,哪些不能吃。这些都要在心中有个概念。不要到了吃饭的时间什么都抛在脑后,那样永远都减不下来。 内容来自dedecms

4、少吃多餐是很有效果的,维持好自己的进食量,一个星期可以瘦3-4斤哦。 内容来自dedecms

5、做运动,时间在半小时以上最好。此外也要多做家务,一样可以减肥哦。

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