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关于控制饮食的7个问与答
来源:瘦身男女  更新日期:2010-05-29 15:04
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导语:瘦身减肥,控制食欲可以说是在整个过程中最考验人意志的一件事情,如何才能少吃同时有能保证身体所需的营养呢?下面小编告诉您几个方法,帮助您在瘦身的过程中轻轻松松的控制食欲。

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关于控制饮食的7个问与答 copyright dedecms

1、运动后食欲更大?

织梦好,好织梦

很多哦人都有这样的切身体会,有时候运动过后反而食欲会变得更大,胃口更好,这样不是更容易发胖吗?其实事实刚好相反,人在运动过后身体会产生一种可以抑制食欲的物质,其实经常运动的人食欲反而会更小,所以完全不用担心运动会增加食欲。 dedecms.com

2、女性经前的胃口怎么那么好? dedecms.com

女性在月经前食欲会增加。这主要是因为荷尔蒙的波动,影响了肠胃的蠕动,例如经前大便比较硬,经后刚好相反。妇女体内卡路里的摄取量,在经期前增加了35%。过去都认为是血糖降低,才让女性在经前嗜吃甜品,但目前的研究发现,体内脂肪的降低可能是主要原因。 dedecms.com

相对于甜品,对女性更有益的食物是吃含淀粉的食物零食,例如,面包、面条、米、马铃薯等食品。嘴馋的话,吃一片面包涂奶油,要比吃蛋糕或其他甜点更健康织梦好,好织梦

3、减肥药能有效抑制食欲吗? 内容来自dedecms

减肥药能有效抑制食欲,减肥药品广告中都这么说。减肥药主要是针对胃肠的荷尔蒙受体或大脑内的神经导体产生作用,阻碍它们传送“我饿了”的讯息给大脑。研究显示,经过一年的长期服用,减肥药平均只能减轻5%-10%的体重。

本文来自织梦

英国国内的两个著名品牌的减肥药因副作用太大,已被禁用。减肥药里的成分有的会降低心脏瓣膜的效率,有的可能导致肺因性高血压,有的会逐渐升高血压,但如果骤然停服减肥药,也可能会引起长期的沮丧。

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