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6周让您腹婆变腰精
来源:瘦身男女  更新日期:2010-05-24 11:01
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导读:甩掉小肚腩,露出小蛮小裤裤,轻松穿上身。据说在美国已有无数人因为这些饮食法则,改变了身材。它们能让你尽可能地减少腹部堆积的脂肪,在6星期内,拥有平坦小腹本文来自织梦

法则1:将下列食物融合在每日菜单中 织梦内容管理系统

6周让您腹婆变腰精

本文来自织梦

·坚果类食物,如杏仁、榛果、核桃等;

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·豆类或其它豆荚类食物; 织梦内容管理系统

·菠菜和其它绿色蔬菜;

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·无脂、低脂牛奶酸奶;

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·低糖型速溶燕麦片 织梦好,好织梦

·鸡蛋;

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·火鸡肉或其它瘦肉; 本文来自织梦

·花生酱; 织梦内容管理系统

·橄榄油;

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·全谷类面包,如小麦、燕麦等; 内容来自dedecms

·富含蛋白质的食物;

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·浆果类果实,如葡萄、草莓、杨桃、番石榴等。

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补充说明:每餐至少包含所列食物中的2项以上。

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