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这样吃 吃饱不发胖
来源:瘦身男女  更新日期:2010-04-30 14:51
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导语:节食减肥毕竟不是长久之计,节食给身体造成的负面影响要远远大于减掉的那几斤肉,那么我们该如何吃才能吃饱有不发胖呢?下面小编来告诉您几招。

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餐前吃点小零食

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如果您觉得这里说的零食熟什么糖果,薯片,蜜饯,肉干等您就大错特错了,这里说的饭前小零食是只完全没有经过深加工的水果和坚果,而且也是少量,这样可以有效增加身体的报复感,保证在正常期间不会吃的太多的热量。

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