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减肥期间零食该怎么吃
来源:瘦身男女  更新日期:2010-04-07 14:21
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导读:如果决心开始减肥,首先就要控制自己的食量,虽然没有必要节食,但是每餐的热量自己都要有个估算,防止吃的少但是热量却不低的情况出现。那么减肥期间我们该吃什么东西呢?下面小编向您推荐几个适合在减肥期间吃的小零食copyright dedecms

本文来自织梦

一、新鲜的蔬菜和水果是首选:

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新鲜的蔬果里营养是非常丰富的,尽量吧烹饪过程简化,增加食物的咀嚼性,不要只做水果沙拉,或者鲜榨果汁,这样很难控制吃进的水果的数量,无形中增加了糖分的摄入。蔬菜在烹饪的时候尽量少放油,水煮为最佳。

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