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零负担健康瘦身
来源:瘦身男女  更新日期:2010-04-01 11:40
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导语:也许您还在尝试各种减肥产品,整天保守腹泻,和身体上种种反应的痛苦,也许您还在通过减肥,每天都在艰难的跟食物在做斗争,也许您为了体重可以下降十斤已经很长时间没有吃过甜食饫嗔耍涫导醴什⒚挥腥绱送纯啵淙幌衷谌春盟埔丫怎么吃也不发胖的年纪,但是只要我们掌握正确的方法,减掉多余的脂肪还是非常容易的。

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1、上班距离短就走路,时间长就做公车,宁愿站着也别坐着,所编还可以锻炼手臂的肌肉,上下班可以走楼梯就走楼梯,爬楼梯是非常好的锻炼心肺的运动织梦内容管理系统

2、周末至少抽出半天的时间来运动,可以抽分的活动活动胫骨还可以呼吸新鲜空气,最好做一些户外的有氧运动。 织梦内容管理系统

3、高跟鞋和球鞋交换穿,可以有效锻炼到腿部的肌肉,让腿部线条更完美

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4、时刻保持抬头挺胸的姿势,这样不进可以收小腹,还可以使背部线条紧实,背部的肌肉很难锻炼,容易松弛,所以正确的坐姿和站姿相当重要。

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5、每天要保证8小时左右的睡眠,最好在11点前睡觉对身体各个脏器的排毒是非常好的。

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