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全身按摩 瘦身加倍
来源:瘦身男女  更新日期:2010-03-31 14:25
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导语:很多人对身体的多余的脂肪都很苦恼,脂肪一旦形成就很难去除,下面小编为您介绍几个身体局部按摩手法,帮助你快速分解脂肪,从而达到瘦身的效果。 本文来自织梦

全身按摩 瘦身加倍

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在按摩前先要做好准备, 首先洗个热水澡,让身体的血液循环加快,然后在身上涂抹润肤霜,慢慢按摩,直到吸收为止。然后活动自己的双手,预热,使手指灵活。

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1.拍打法——双手捏拳,用适当的力道捶的两侧,由上至下,这里的学位连接到胆,可以帮助胆排毒,俗称“敲胆经”;手掌5指并拢,手掌微微拱起,手心呈空心状,然后用只手法拍打全身,这个手法可以帮助您有效控制力道。

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2.提揉法——以拇指和其他四指抓提肌肉,像揉捏面团一样,将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀部。可以左右交替进行,也可左右手同时分两侧进行。最后双手捏揉腹部

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3.摩擦抚摸皮肤——用两手掌或丝瓜络,从足踝向上扫擦至大腿,再继续向上,一手擦臀,一手擦腹。先做左侧,再做右侧; 本文来自织梦

无论是摩擦、揉捏还是拍打,均可起到刺激神经末稍、促进血液循环以及化解脂肪的作用。

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进行摩擦、揉捏、拍打时,要注意力量适中,不宜用力过猛,以免使皮下微细血管破裂或是擦伤皮肤表面。 内容来自dedecms

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