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减肥瘦身最好的方法
来源:瘦身男女  更新日期:2010-03-30 21:32
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减肥瘦身方法有千万种,可是要减肥容易,保持窈窕身材却并不是那么简单了。一不小心,一切将前功尽弃,因此,拥有良好的瘦身习惯是必不可少的,而且是至关重要!下面瘦身男女小编给您介绍减肥瘦身最好的方法本文来自织梦

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首先,要保持常缩小腹的习惯,这样做可以使你的小腹平坦,肌肉不容易松弛。同时也可以让你昂首挺胸,人也更有精神哦!

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坚持运动也是不可缺少的。你所要选择的是做哪些运动怎样更有效塑造体型!

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我首选跑步快速的生活节奏,工作压力大,高密度的工作安排,生活被挤得只剩下喘息的时间了。而跑步,可以算是最方便的一项运动了,只需每天花半个小时,你会发觉跑完步之后,整个人的精神状态会焕然一新!据统计,通过跑步锻炼女性体内的脂肪含量可以减少12%-20%,而男性可以减少6%-13%。当然你不一定要跑得很激烈,慢跑或者是快步走路都是不错的运动。不如现在试试吧!

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