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迎接春天,减肥势在必行!
来源:瘦身男女  更新日期:2010-03-18 13:59
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告别寒冷的冬季,摆脱厚重的衣服,清爽浪漫的春季已经向我们走来。大地都换上了新装,不知道你准备好了吗?10年的虎年可能让你身体体重偏重,让你没有勇气追求身材的性感,没关系,我也拥有同你一样的困扰。假期的放松让我的胃口也放松起来,1米65的我体重从90斤一度增加到102斤,肚子的臃肿让我的裤类几乎全部淘汰,不得不穿长款的衣服加以修饰,可是修长的是哪个爱美美眉不想追求的呢?假期的结束,有规律的生活重新开始,这是个减肥的好时机,于是我根据自己的特点制定了一套减肥计划,再我的坚持下一个月以后,我的体重已经恢复到86斤,身材恢复的同时皮肤也比曾经好多了,下面就同大家分享一下我的减肥技巧,希望对遇到同样困扰的各位美眉有所帮助,早日摆脱困扰,拥有更完美的身材! 织梦内容管理系统

迎接春天,减肥势在必行!

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健康的减肥方法其实就是日常生活中的点滴积累,下面就介绍一下我的小经验copyright dedecms

1、起床先喝一杯白开水,及时补充一夜流失的水分,促进肠胃循环,保持大便通畅。每晚的宿便是大量毒素的积累,早起喝水有助于将宿便排的更加彻底,从而减少体内毒素的产生。平复小腹的同时色斑问题和色灰暗问题也解决了。(另外有人提倡早起喝盐水,但是我认为东方人的特点普遍口味偏重,日常的涉盐量已经非常高了,因此不提倡人们早晨喝盐水,即使是淡盐水。) 内容来自dedecms

2、早餐被定为人们的黄金餐,可见其重要性,减肥的美眉忽略早餐也是错误的想法。早餐讲究营养和方便,可以吃一片荞麦面包片然后喝杯热牛奶,这个时间从准备到吃完也就5分钟,所以还是很节省时间的。如果起的早,还可以吃个水果,补充维生素。

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3、三顿饭照吃,只是每顿一定要定量。开始饭后会举得胃里不够充实,这时可以在饭后1小时左右吃个苹果,主要是增加饱腹感,同时也能够帮助胃肠蠕动,利于消化,还能平衡菜里维生素的比例。饭后吃水果也是非常养生的哦!

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4、坚决拒绝油炸食物。这类食物经高温油炸,其中的各种营养素被严重破坏,而且难以被人体消化,吸收。高温还会产生致癌物质,想问为了健康,油炸还要吗?美味的油炸食品很多,可是谁为我们的健康买单,是我们自己。

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5、保证每天的摄水量也是至关重要的,皮肤变的水灵不说,也会帮助胃肠的消化,脂肪就不会堆积,可以选择喝柠檬水代替无味的水。现代营养学认为,柠檬具有很高的药用价值。对爱美的女性来说,它首先是一种非常有效的减肥食物。餐后喝点用鲜柠檬泡的水,非常有助于消化。

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