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最舒服的瘦身方法 赖床9分钟瘦身
来源:瘦身男女  更新日期:2010-02-24 16:13
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上班族每天都要早起,可以赖床是一件再美妙不过的事情了。现在小编告诉你即可以赖床又可以达到瘦身效果的好方法。让你的生活更加美妙!

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拇指揉鼻一分钟 织梦好,好织梦

轻叩牙齿和卷舌,可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。 本文来自织梦

伸屈四肢一分钟 内容来自dedecms

通过伸屈运动,使血液迅速回流到全身,供给心脑系统足够的氧和血,可防急慢性心、脑血管疾病,增强四肢大小关节的灵活性。 本文来自织梦

轻摩肚脐一分钟

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用双手掌心交替轻摩肚脐,因肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置,尤其是神厥能预防和治疗中风。轻摩也有提神补气之功效。

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收腹提肛一分钟 dedecms.com

反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌收缩力,促使血液循环,预防痔疮的发生。

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蹬摩脚心一分钟 织梦内容管理系统

仰卧以双足根交替蹬摩脚心,使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身血液循环,有活经络、健脾胃、安心神等功效。 copyright dedecms

左右翻身一分钟 织梦内容管理系统

在床上轻轻翻身,活动脊柱大关节和部肌肉。 本文来自织梦

手指梳头一分钟

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用双手手指由前额至后脑勺,依次梳理,增强头部的血液循环,增加脑部血流量,可防脑部血管疾病,且使发黑又有光泽。 本文来自织梦

轻揉耳轮一分钟 织梦好,好织梦

用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适,因耳朵布满全身的穴位,这样做可使经络疏通,尤其对耳鸣、目眩、健忘等症,有防治之功效。

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转动眼睛一分钟 copyright dedecms

眼球可顺时针和逆时针运转,能锻炼眼肌,提神醒目。 dedecms.com

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