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春季减肥最有效方法 4周减掉5公斤
来源:未知  更新日期:2010-02-19 01:29
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大学毕业,如愿以偿的进了大公司,坐起了办公室,成为了梦寐以求的白领,兴奋了好长好长时间,走在街上,感觉都不一样,好像别人都在羡慕自己似的,优越感顿然而生。然而,办公室坐长了,人开始变得懒散了,懒得活动了,加上不菲的薪水做后盾,馋嘴的惯性随即应运而生,零食、下馆子、吃排档成了家常便饭。当然,可想而知,胖是一定会来的。随着恋爱季节的来临,爱美的意识随之复苏,减肥被提到了议事日程。减肥方法网络、时尚杂志、电视里多如牛毛,漫天乱飞,一时间还真是目乱神迷,无所适从,无从下手。就这样又是大半年过去了,男友我很爱很爱,所以极怕失去,减肥就觉得迫在眉睫,每天挂在心里,天天四处打听、咨询。 copyright dedecms

春季减肥最有效方法 4周减掉5公斤

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正儿八经有效果,基本上是从07年元月开始减肥,大概4-5个月,减了大概40J,期间用过很多种方法,看了不少这方面的资料,最后总结出一个最适合自己的减肥方案。下面我说说,大家看后不妨试一下春季减肥最有效方法,我觉得你肯定会有所收获的。

本文来自织梦

首先是早点:自制三明治 两片全麦面包,加惆缘氖卟耍骱焓黄瓜等,多少都没关系,顺便切两片水煮蛋也放进去吧。 织梦好,好织梦

然后中餐实行分餐法,也就是本来你一顿的量放在2顿吃 12点一顿 、3点一顿之类的,但要控制住量,能少吃少吃,我比较爱吃巧克力,不怕大家笑话,我经常一块巧克力吃一两个月的,就特别想吃的时候拿出来舔舔,解谗。唉,可怜吧! dedecms.com

接着就是晚餐:以稀饭为主,加点自己的口味 红枣、红薯、墨鱼。如果你爱吃粗粮的话,可以煮燕麦 dedecms.com

然后是晚上:一般8点以前,喝点苦瓜汁 ,西柚汁之类的 不爱吃就省了。 织梦内容管理系统

一个礼拜我也会煮次鸡,不过要把鸡皮去了,然后把第一遍煮的水给倒了,一般就放点盐,也不要喝,吃鸡肉,鸡肉是白肉,健康减肥我很少刻意去运动,但尽量多走路大量喝水,每天2L以上。 织梦内容管理系统

除了这些,最后就是注意点细节之类的,什么腹式呼吸法,吃饭和吃肉之间间隔4小时以上,吃完饭不立刻坐下,睡觉之类的,时刻提醒自己在减肥。 copyright dedecms

告诉你们,我的口号是:不能因为不爱的食物发胖!上个月身体检查,一切正常,减肥很重要,健康更重要。我以前实验过7日苹果减肥,最后差点完蛋,还是同学的一碗饭救了我,现在还沦为我们寝室的笑料呢。真是往事不堪回首呀! copyright dedecms

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