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春节期间控制食欲来减肥
来源:未知  更新日期:2010-02-16 02:13
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又是一年春节到,过年回家,吃的绝对少不了,年夜饭,请客吃饭,同学朋友聚会……这么多的吃、吃、吃,可就破坏了你的减肥大计了。瘦身男女网在这里教你一些控制食欲的小窍门,帮你成功减肥哦!

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春节期间控制食欲来减肥

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想吃东西时先喝一杯水 内容来自dedecms

喝水让口腔和胃部有东西经过的感觉,水分可以撑起胃部的空间,减轻饥饿感,缓一缓进食的冲动。此外,喝水还能填充肚子,让进食量减少。此外多喝水还有利于排毒呢。 织梦好,好织梦

选对解馋的零食

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实在馋得慌,可以吃一些即解馋又攘康牧闶场5且欢ㄒ附缆剩刂谱芰俊?梢猿孕》至康暮谇煽肆蛘咭恍“鸭峁酸奶水果等都是不错的选择。 copyright dedecms

酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦。如果你的办公室有休息间,你完全可以切一小片柠檬(带皮),切碎,加到原味酸锩妗R恍”艹15分钟左右。

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饭后立即刷牙抵制食欲

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每餐吃七成饱,饭后立即刷牙,不仅会让你的牙齿更健康,而且也抑制你餐后的食欲,每当你想吃东西,都要暗示自己已经刷牙了。薄荷味的牙膏具有止饿的最佳功效。此外,刷牙时要记得刷一刷舌头。伸出舌头来看看,上面是不是覆盖了一层白色的舌胎,小心这可能是造成你食欲日增的祸首之一。经常烟酒、吃加工食品、重口味的人,舌胎现象比饮食清淡的人严重,这代表唾液分泌少、味蕾敏感度低,吃得再多也觉得不满足,吃得够碱够油才能得到满足,很容易发生食欲失控的现象。

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