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部队战士的减肥心得
来源:  更新日期:2009-11-16 00:27
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   我呢是在部队时候的减肥的!那个时候我记得是128斤,哎头疼的不行呵,不过经过努力还是有效果的!下面就跟你们讲讲.

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   在部队首先每天我们起来后都要跑步!基本都是3公里!一个字“累”啊!和下午一样!基本一天6公里!跑步我感觉就是身体发热!出汗!这样我感觉就是使脂肪不停的处于运动状态,发热名词我不太会说就跟蒸发意思差不多吧!但是大量运动后不要喝太多的水!而且要喝凉白开!当然对饮食也是有影响!每次吃饭吃的也不是那么多!可能运动完的原因没什么胃口!还有就是晚饭不要吃的太多!不然一天就白搭了!还有多吃水果copyright dedecms


   但是结合现实中的人们可能有点不太可能!但是运动是主要的!个人认为什么跑步机没有太大作用!还不如自己周末去登山!就是不要机械化!自然的更好!为了美丽的身材一定要坚持!可不是现在的什么不吃饭啊什么的!那样是能瘦但是身体也不行了! 织梦内容管理系统


   现在我都保持在100-110左右!自我感觉良好! 织梦好,好织梦


   嘿嘿!希望大家都能美丽苗条!嘿嘿! 织梦好,好织梦


 

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