标题：惊艳蜕变：校园胖MM狂减48斤变成大美女

曾经的胖MM

　　也许看到我减肥前后的照片你们会怀疑那个胖胖的女孩（右）真的是我吗？

　　那张照片拍摄于2003年夏天，当时我高一，体重65KG，似乎不是太恐怖的数字，不过要知道我身高只有155CM|…

减肥后美丽又自信的我

　　其实当时我也没有太在意自己的身材，虽然也有不少人给我取外号，什么“肥婆”、“肉球”，不过只要我一吃到好吃的东西，就忘掉那些不高兴了，胖就胖吧，自己生活得开心就好。

　　不过到了十五、六岁的女孩总要情窦初开的。就在高一，我最胖最丑的时候，我喜欢上了同班的一个男生。其实当时我对自己其实还多自信的，因为自己的成绩比较好嘛。不过就在某一天，我无意间听到他和几个男生背着我说：“XX好肥喔~（注意：他是说“肥”而不是“胖”），又矮，居然还有人把我和她扯到一堆！好丢脸哦~那种丑女！我想到都要吐了！”

　　当时我眼泪都包起了，心里不知道有好难过，甚至我想到了死…不过后来我下定决心减肥,我在心里默默得对那个男生说：“我会让你后悔得想跳楼的,你等到嘛,你这个没有发展眼光的男人!”（现在想起来，我都觉得自己有点可笑，不过还是很感谢那个男生，如果不是他，就没有现在的我^_^）

减肥后美丽又自信的我

　　我还很清楚的记得我是哪天开始减肥的，因为那是一个很特别的日子——3.8妇女节！我就是从2004年3月8日开始正式减肥的！

　　我没有可以节食，只是将午餐与晚餐分量变成了以往的2/3，而且慢慢在减少肉类的摄入，每天睡觉前还要做100个仰卧起坐。就这样经过大概4个多月的坚持，当我再一次重新站上称的时候连我自己都惊讶了，我只有47KG了！这是我当时从未想到过的数字，因为自从上了初中后，我的体重就再也没有下过三位数！

　　于是我开始变得自信起来。老实说，我胖的时候虽然还是对自己的成绩比较有信心，但是在大家无情的取笑下，总还是比较自卑的，对“减肥”两个字敏感、看到别人在旁边悄悄说话总以为在讨论我胖、逛衣服店店时忍受店员歧视嘲笑的眼光，我想这是任何一个胖人都有过的经历，如果在这样的环境之下，还要要求我们自信，我简直觉得是一种残忍！所以当我瘦下来时，我注意到班上男生看我的眼光变了，和我交往聊天的男生也变多了，女生们都来向我取经。我也开始买漂亮衣服、留长发、看时尚杂志……我真的变自信了，变开朗了，变活泼了，脾气也不再暴躁了。

　　可是总有一些事情不是那么如人意的。我是那种易胖体质，当我停止吃药并逐渐恢复食量（加之没有再做仰卧起坐）之后，我在2004~2005年冬天，体重一下飙到了52KG。虽然看起来还是不算胖。不过要知道当今社会的“美”的概念已经有点扭曲了，到处都是骨感MM，好象大家谁的体重越轻谁就越伟大似的。于是我又开始减肥，我瞒着父母在学校只吃几片消化饼干当午饭，而把午饭钱省下来买衣服（现在想来真是不懂事，身体才是革命的本钱啊！）。大概就这样“饿”了大半个学期，高考前体检时，我瘦到了45KG，当时高兴惨了！慢慢的，我习惯了吃很少的东西，更可怕的是我减肥减到神经紧绷，总觉得只要自己多吃一点点就会长胖似的，就这样到我2006年9月进入大学时，我的体重达到了44KG。

减肥后美丽又自信的我

　　刚开始军训时体重到是保持的很好，可是学校有一种零食很可怕，被学姐们称为“大一新生必修课”——猫耳朵！很美味的零食，可是你知道它的本质是什么吗？——油炸的淀粉坨坨！！！这可是最最长肥的东西啊！可是太美味了，只要一吃上就停不下嘴……当时我几乎每天都要买上一两块钱的猫耳朵来吃，到后来更是发展到了买一大袋（500G）在寝室里吃……后果是严重的，我长到了47KG，虽然还是比较瘦，但我已经习惯了自己44KG的体重，所以无法接受那3KG的脂肪在我身上……就这样我又开始节食减肥……恶性循环的后果相当严重……2007年初我连续2个多月没有来MC……

　　这时我才意识到了节食减肥的严重后果，于是我开始正常饮食（三顿都吃），均衡的摄取糖类、蛋白质、脂肪、纤维素等必须的东东，为了避免发胖，我开始按照《女刊---瘦美人》上的各种减肥方法来维持体重，比如：酸奶+绿茶粉、香蕉+无糖豆浆、各种自制的花草茶、银耳+麦片、玄米茶等等。

我的艺术照

　　慢慢的，我的MC也来了，而且现在已经很正常了，体重也是稳中有降，目前是41KG，我觉得只要保持就好了，也不用再减肥了。其中我觉得最好吃的还是香蕉+无糖豆浆，我现在都还每天把它当晚饭吃，既不会长胖也不会减太多，而且还可以治便秘，而且现在每天也在坚持喝玄米茶，一股米香，比一般的饮料都要好喝呢！

　　以上就是我的减肥经历，其中当然有很多不可取之处，不过我将这些提出来，是为了给大家说明一个道理：身体才是最重要的！减肥不能一味的节食，健康减肥才是王道！

　　最让我高兴的是我走出了节食减肥的误区，找到最健康的减肥方法，令现在的我既健康又美丽！最后希望所有的胖MM们也加油减肥，像我一样，破茧成蝶！

我的艺术照

　　65-41=24KG，这是我减下来的肉肉的总重量！

　　补充：我后来健康减肥的过程！

　　1．每天早上起床（6点）先喝一大杯热开水（促进排便）每天早上坚持排便！

　　2．做完早操后回寝室（7点左右），吃营养早餐：脱脂牛奶/原味酸奶一杯、消化饼干6~9片/银耳粉+麦片、鸡蛋一个银耳粉+麦片。

　　3．第二节课下课后（10点30左右），吃一个水果。

　　4．中午饭前喝大量温开水（避免午饭摄入过多）。

　　5．午餐也要营养均衡（11点30左右），一般来说是吃一荤一素，多吃菜少吃饭。

　　6．午餐吃完后，在寝室里静站30分钟，然后喝一大杯淡玄米茶（一定要淡，浓茶会引起消化不良）。

我的艺术照

　　7．睡午觉（1点30~2点30），起床后吃一个水果。

　　8．晚餐（5点30左右），吃香蕉+无糖豆浆。

　　9．有时候晚上饿了，就再吃2、3片消化饼干（不过如果超过8点就坚持不再吃任何东西了）。

　　10．除此之外，有时候也经常换些新花样，比如在中午饭前一个小时吃《女刊》介绍过的“酸奶+绿茶粉”，也有的时候因为别人请客或学生会聚餐而不得不大吃一顿后，喝一大杯的“绿茶粉+芥末粉”，平时也坚持喝各种减肥花草茶（决明子+柠檬+玫瑰……）。

　　总之现在的我保持着健康规律的生活方式，保持自己的体重就好，而且现在我正在丰胸：葛根粉法！希望自己不仅瘦，而且更要有“S”曲线！当然，最最最最重要的还是有一个健康的身体和健康的减肥理念！