在“艳照门”事件中，被人为是最无辜的钟欣桐确有自己衷心的事业：运动和健身。由于她喜欢运动，再加上日常饮食的注意，她的减肥非常见效：阿娇穿上小背心与热裤拍摄，扭出S形身材而不再担心露出小肚腩。在她代理的一些列平面广告火红后，不少广告商又踏云而来邀请拍电视广告。

细腰练习

A、侧卧半提髋。侧卧于垫上，由右腿外侧着地，右肘支撑上体，保持髋部不向体前或体后屈曲，双膝向体后屈曲成90度。以右肩、右膝为轴，髋部向上方顶起，至双腿与身体成一条直线，缓慢回位。换另一侧重复。保持头部与脊柱的自然状态。抬起高度可以逐渐增加，向上时呼气。换另一侧重复。

B、仰卧卷腹。仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于脑后。下腰不要离开垫子，胸口向上向前移动至最高点，再缓慢降低至起始姿态。双手轻轻托头，不要用力，向上时呼气，腹肌应有缩短，紧绷的感觉。

 NO3、张柏芝

张柏芝自从和阿锋百年好合后，更像是一个家庭主妇，但有一点却毫不含糊：把减肥事业贯穿到在生活的细节中。比如：

A、购物也减肥

减肥于生活中，处处留心皆减肥。学会“精明购物”会使减肥效果事半功倍。比如不在自己饥肠辘辘的时候购物，免得买得太多；去超市前提前列一张购物清单，坚决地把垃圾食品拒之门外，或者在超市内尽量避开饼干、蛋糕等货架，多在新鲜蔬菜、水果区活动。

B、聚餐不长胖

如果聚餐总是难免的，那就及早面对吧。比如在活动的前后几天适当增加些运动量；先吃几天比较清淡的食物；尽量用饮料代替酒，非要喝酒时要在喝酒的时候适当喝一些水，那样会有很多好处。

C、零食是可以避免的

很多减肥的女孩子都会渐渐地远离零食，虽然戒掉零食需要她们付出极大的努力，但戒掉零食却也很简单。你需要了解自己在一天的什么时候特别想吃零食。许多人会发现午餐和晚餐之间比较合适，因为时间间隔太长了；有些人则任何时候都喜欢，因为美味的诱惑实在太大；还有一些人会觉得在睡觉前吃点东西能让他们更放松等等，如果你属于后两者，那就有必要对所吃的零食做一下记录了。

健康的生活和苗条的身姿就是生活当中点点滴滴积攒来的。想拥抱幸福生活和健康美丽么？那就别再沉溺于眼镜的私欲和心灵的不洁，赶快行动起来为美丽而行动吧。