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教你最简单的减肥方法

来源：我想减肥网人气：更新日期：2008-1-9 15:05:16

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美国近期公布了一项纤体计划，不需复杂的减肥食谱、昂贵的健身器材和严格的个人导师，参加者只需稍微改变生活方式，即可取得不错的效果。

1 每天多饮一杯清水

2 爬楼梯而不乘电梯

3 每天吃早餐

4 每天增加运动量5分钟

5 每天吃6小餐，而不是3大餐

6 以健康的零食代替垃圾零食

7 以清水代替汽水

8 每天做伸展运动3至5分钟

9 避免吃煎炸食物

10 以运动而非吃食物来舒缓精神压力

11 以少分量代替超级分量的食物

12 少吃糖，每天把食谱降低100卡路里

每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。三九减肥网(咨询及订购电话：021-51087792)提醒您！不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。

小编推荐：减去的是10斤?还是20斤?还是30斤?由您自己决定!

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