一周见效苹果牛奶瘦腹法

　　腹部是身体最难消瘦的部位之一

　　在人体的所有部位里，臀部和腹部是最难消瘦的部位之一。其实臀部大小根本不是重点，身材曲线要玲珑有致，臀部形状最重要。换言之，从背后看女性身体，臀部浑圆、呈倒心型模样最漂亮。而腹部最重要的只有两个字：平坦。

　　小腹case大分析：

　　食欲旺盛，又经常尿频、便秘。应多做全身运动，以利于胃肠等消化器官充分蠕动。另外，体操、针灸、脂肪分解针等对减少这个部位的脂肪也有效果。

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　　速成班三步走

　　柠檬苏打水

　　苏打水所产生的碳酸气体能够充满胃部，防止饮食过度，而且还可以减缓脂肪的吸收速度，此时辅以按摩以及食用一些发酵食物，对加速身体新陈代谢有事半功倍的效果。

　　喝酸奶吃泡菜

　　发酵食物可以帮助你从肠道开始改善小腹突出的状况。对于经常便秘，且浮肿比较厉害的人更加适用。

　　艾草浴

　　将艾草用凉水洗净后，取适量放在棉布袋里，在热水中煎熬20分钟左右，然后将药汁稀释到浴液中。艾草有抗菌消炎和加速脂肪代谢的功效，利用绿茶、乌龙茶等茶叶取代艾草，也可以获得相同的纤身效果。

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　　日常生活小锦囊

　　盐浴

　　能减少压力，改善体质，减轻肥胖。选用海盐晒过后祛除毒素而制成的竹盐，按一定量溶化在水中进行沐浴，不仅瘦身亦能排毒。

　　热敷按摩

　　用热毛巾敷在腹部数分钟，仰卧在床上或沙发上，全身放松，以手掌心紧贴腹部，稍微用力按压，并以顺时针方向，由下往上推按。