每天5分钟小屁股翘起来

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每天5分钟小屁股翘起来

来源：我想减肥网人气：更新日期：2007-8-26 15:23:41

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　　每天5分钟，打造闪耀美臀。

　　跨步蹲，两臂持哑铃垂直于身体两侧。站直，骨盆垂直于地面，腹部紧收。　

　　执行要点：收紧臀部肌肉。

　　做下蹲的动作，双手举哑铃坚持数秒。

　　执行要点：尽量下蹲。

　　将身体调整平稳，站直，小幅度踢后腿。

　　执行要点：踢起的后腿要绷直

　　将身体调整平稳，站直，小幅度踢后腿。

每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。三九减肥网(咨询及订购电话：021-51087792)提醒您！不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。

小编推荐：减去的是10斤?还是20斤?还是30斤?由您自己决定!

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