隔天做一次在家炼就美腿

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隔天做一次在家炼就美腿

来源：我想减肥网人气：更新日期：2007-7-9 15:24:27

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　在这里，介绍大家一套美腿功，只要在家勤做这套运动，一定能练出一双纤细、结实的美腿。

   　　这套美腿功的做法是这样的：每个动作各做20到25下，隔一天做一次。几个星期后，这6个动作多做一遍，也就是说这6个动作做完后，休息60到90秒后，再做多一遍。如果有时间的话，一个星期可以做上四五次。

双腿一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。

　双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。臀部翘起，但背部必须保持挺直。

双掌贴墙站立，双脚合拢。其中一腿往向抬高，想法让脚跟触碰到臀部。

每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。三九减肥网(咨询及订购电话：021-51087792)提醒您！不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。

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