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一分钟细腰伸展操

来源：我想减肥网人气：更新日期：2007-6-4 7:41:42

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　　TIPS：

　　这套简单的拉伸腰部肌肉操，左右两方向可交替各做10次，刚开始做的时候注意动作要慢，不可过急拉伤肌肉。这套操针对减掉侧腰赘肉很有帮助，加油练习吧！

一分钟细腰伸展操

　　STEP 1

　　准备动作，双脚与肩同宽，保持重心，双手平举，胳膊要伸直。
一分钟细腰伸展操

　　STEP 2

　　身体右转45度，举高左手紧贴耳朵。右手也竖直向下，与左手保持180度角。然后恢复到准备动作。
一分钟细腰伸展操

　　STEP 3

　　保持这个姿势弯腰，弯到与腿成90度的直角，注意手臂要紧贴耳朵，这样拉伸的效果是最大的。

每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。三九减肥网(咨询及订购电话：021-51087792)提醒您！不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。

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