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十分钟瘦臀魔法

来源：我想减肥网 人气： 更新日期：2006-12-5 0:58:08
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推荐阅读：20招做个“电臀”美女

　　动作1 跪立举腿 跪立式样，将腿部向后、向上抬起，越高越好。
 
　　动作2 侧卧后踢 侧卧并稳定住上半身，上面的腿部向后题，下面的腿部绷直。
 
　　动作3 缓慢半蹲 脚尖向外侧展开，臀部好像在找一个凳子，缓慢地下蹲。
 
　　动作4 大弓箭步 双手叉腰，以大弓箭步迈出，并压前腿，抻拉后腿。

TIPS：这四个动作都在上提你可爱的臀部，所以你要使些力气，在注意绷紧臀部的同时，感觉到大腿内侧肌肉的牵拉。
  每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。三九减肥网(咨询及订购电话：021-51087792)提醒您！不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。
小编推荐：减去的是10斤?还是20斤?还是30斤?由您自己决定!


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