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减肥:时尚MM的1日断食法瘦身法

来源:瑞丽女性网 人气: 更新日期:2005-8-31 15:11:01
  介绍几个有效的瘦身法给你,保证一日就见到成果!
减肥:时尚MM的1日断食法瘦身法 


  果汁断食法

  顾名思义,以果汁代替早、午、晚三餐透过果汁吸收丰富糖分,勉强可应付人类基本所需。

  虽然会无可避免地从果汁的糖分中吸收到卡路里,但比起正常的一日三餐所吸收的卡路里无疑低很多。建议在周末进行这节食法,果汁早、午、晚各饮一次。如果能减至只是下午和晚上各一次,效果更佳。

  果汁之外,可饮大量的水或茶,但任何饮品都不该加冰冻饮,因为冻饮会减慢脂肪的新陈代谢,而节食时也不该做剧烈运动。节食后的一天,早上可吃白粥,午餐和晚餐应该吃至八分饱,严禁突然暴食。

  自己动手制作美味的果汁特饮!

  苹果、葡萄、橙等水果都含有丰富的维他命,但进行果汁节食法时建议最好饮用苹果汁。

减肥:时尚MM的1日断食法瘦身法


  1. 将一个苹果去皮、去芯,切成多片放进搅拌机。

  2. 榨点柠檬汁,再随口味加点蜜糖。

  3. 完成之后,便可以享受苹果和蜜糖混合而成的美味。

  苹果汁特饮材料:

  苹果 一个

  柠檬 四分之一个

  蜜糖 适量

  注:若家中没有搅拌机,可将苹果磨成糊状来制作这特饮。


  每个人的饮食习惯,生活规律,减肥史等都会影响任何产品的效果。三九减肥网提醒您!不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。


小编推荐:减去的是10斤?还是20斤?还是30斤?由您自己决定!


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